von Gastautorin Kathrin Blume
Einklang am Morgen zur Vorbereitung einer Seminar-Gruppe auf den gemeinsamen Tag
- Dauer ca. 8 Minuten
- Material: 1 Universalschale, 1 große Herzschale, 1 große Beckenschale, 3er Zen-Klangschalenset
- *** im Text bedeutet die Universal-, Herz- und Beckenschale achtsam anklingen für einige Male
Setzt Euch ganz bequem auf Eurem Platz zurecht, so, dass Ihr einige Minuten sehr entspannt in dieser Position sein könnt. Wer mag, kann die Augen schließen oder die geöffneten Augen in Ruhe auf die so schön gestaltete Mitte richten.
So wollen wir hier zusammenfinden und gemeinsam diesen Tag beginnen ***
Vielleicht hast Du gut und erholsam geschlafen *** vielleicht war Deine Nacht eher unruhig in dem fremden Bett, in der fremden Umgebung.*** In der Früh haben die Mitarbeiter in der Küche bereits ein reiches Frühstück für uns vorbereitet, das wir genießen durften. *** Vielleicht hattest Du ein nettes Gespräch am Tisch. *** genießen *** heißer Tee *** heißer Kaffee ***
*** Versorgt sein *** Entlastung *** Geborgenheit ***
In diesem Rahmen dürfen wir heute hier zusammen arbeiten *** gemeinsam Neues lernen *** gemeinsam lachen ***
***ausprobieren *** üben *** lernen ***Spaß haben ***Freude***
*** Dankbarkeit ***
*** und so bitte ich Euch, langsam wieder mit Eurer Aufmerksamkeit in diesen Raum zurückzukommen. *** Nehmt einen tiefen Atemzug *** (große Zenschale) *** öffnet langsam die Augen *** (mittlere Zenschale) *** dann wollen wir voller frischer Energie gemeinsam in den Tag starten! *** (kleine Zenschale)