Klangschalen sind faszinierende Instrumente, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen zur Entspannung, Meditation und Heilung verwendet werden. Ihre sanften, beruhigenden Klänge und Vibrationen können Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. In diesem Blog-Beitrag erfährst du, wie Klangschalen verwendet werden, welche Wirkungen sie haben und wie du sie selbst in deinem Alltag einsetzen kannst. Genieße dazu die Klangmeditation: Hören – Lauschen – Wahrnehmen.

Die Popularität von Klangschalen ist im deutschsprachigen Raum vor allem Peter Hess zu verdanken, der die golden glänzenden Instrumente durch sein ganzheitliches Entspannungsangebot der Klangmassage bekannt gemacht hat. Er erkannte früh das heilsame und wohltuende Potential, das in diesen außergewöhnlichen Instrumenten schlummert.

Wirkung von Klangschalen

Das Besondere an Klangschalen ist, dass wir ihre harmonischen Klänge nicht nur hören, sondern auch fühlen können. Besonders stark ist das Fühlerlebnis, wenn Klangschalen auf den Körper aufgestellt und sanft angetönt werden, wie dies bei einer Peter Hess^® Klangmassage der Fall ist. Aber auch dann, wenn sie „nur“ im Raum ertönen, breiten sich ihre Schwingungen über die Luft aus und stimulieren den Körper. Entsprechend vielfältige Wirkungen und damit auch Einsatzmöglichkeiten bieten die golden glänzenden Schalen asiatischen Ursprungs.

Die Wirkungsweise von Klangschalen basiert auf dem Prinzip der Resonanz. Die harmonischen Klänge beruhigen den Geist, die sanften Schwingungen lockern den Körper, sodass die Klänge wie kaum ein anderes Medium zur Entspannung und Innenschau einladen. Da die Klänge schnell in eine wohltuende Entspannung führen, werden sie auch gezielt zur Linderung von Stress, Ängsten und Schmerzen eingesetzt.

Zu den wichtigsten Wirkungsweisen von Klangschalen zählen:

1. Entspannung und Stressabbau: Die sanften Klänge und Vibrationen helfen, den Geist zu beruhigen und körperliche Spannungen zu lösen.
2. Förderung der Konzentration: Klangschalen können die mentale Klarheit verbessern und die Konzentration fördern. Ihr Klang kann ideal als Meditationsobjekt genutzt werden.
3. Linderung von Schmerzen: Die entspannende Wirkung der Klänge kann helfen, Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
4. Emotionale Balance: Die Klänge laden nicht nur zur Entspannung, sondern auch zur Innenschau ein. Dabei fällt es meist leicht, eine Meta-Ebene einzunehmen, wobei sich häufig angenehme Gefühle von Vertrauen, Zuversicht und Frieden einstellen.

Verwendungsmöglichkeiten von Klangschalen

Die Peter Hess^® Klangmassage und die darauf aufbauenden Klangmethoden, wie sie im Laufe von 40 Jahren am Peter Hess^® Institut entwickelt wurden, geben Zeugnis davon, wie vielfältig Klangschalen zur Anwendung kommen können. Denn ihr Einsatz reicht von der Geburtsvorbereitung über die Begleitung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen bis hin zu gezielten Klangangeboten im Rahmen von Coaching, Beratung, Therapie, Medizin und Pflege.

Dabei lassen sich vier typische Verwendungsmöglichkeiten voneinander unterscheiden:

► Selbstanwendung mit Klangschalen

Klangübungen und Klangrituale mit Klangschalen können wunderbar zu Selfcare und Stressmanagement genutzt werden, wie dies im Buch „Klangschalen – Mein wertvoller Begleiter“ von Peter Hess angeleitet wird.

Dabei sind die Klänge eine wunderbare Möglichkeit, die eigene Achtsamkeit, Kreativität und Resilienz zu stärken – und das auf sehr einfache und doch effektive Weise. Tipps hierzu bietet z.B. unseren Blog-Beitrag: Mit Klangschalen Achtsamkeit kultivieren und das Leben bereichern.

► Klangmassage mit Klangschalen zur Entspannung

Die bereits angesprochene Klangmassage mit Klangschalen versteht sich in erster Linie als ganzheitliches Entspannungsangebot, bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang kommen können. Wie in dem Buch „Die heilende Kraft der Klangmassage“ von Peter Hess beschrieben, dauert sie eine Klangmassage der Regel 1 Stunde, inkl. eines obligatorischen Vor- und Nachgesprächs. Die Klangmassage ist ein individuelles Angebot für 1 Person, kann aber auch als Paar-Klangmassage für 2 Menschen erfolgen.

► Klangmeditationen und Klingende Fantasiereisen

Ein typisches Angebot für Gruppen sind Klangmeditationen oder sogenannte Klingende Fantasiereisen. Hier verbindet sich die entspannende Wirkung der Klänge gezielt mit der Kraft der Sprache, die dazu einlädt, innere Bilder entstehen zu lassen oder einen meditativen Zustand zu erreichen. Im Buch „Fanello – Klingende Fantasiereisen für Kinder und jung gebliebene Erwachsene“ von Emily Hess wird z.B. beschrieben, wie Geschichten wirkungsvoll durch Klänge zum Leben erweckt und in ihrer Wirkung verstärkt werden können. Denn je nach Inhalt können diese Angebote auch bestimmte Themen in den Mittelpunkt stellen oder gezielt für pädagogisch, beratende oder therapeutische Settings genutzt werden.

► Spezifischer Einsatz in verschiedenen Berufsfeldern

Im Laufe von 40 Jahren wurden basierend auf der Klangmassage am Peter Hess^® Institut zahlreiche Klangmethoden entwickelt, die einen spezifischen Einsatz von Klangsettings, Klangelemente und Klangübungen mit Klangschalen für bestimmte Arbeitsfelder vermitteln. Diese reichen von Prävention über Pädagogik, Beratung und Therapie bis hin zur Medizin. Dabei kommen die Klangschalen-Angebote als komplementäre Methode, als eigenständige Intervention oder in Kombination mit anderen Verfahren zum Einsatz.

Für den pädagogischen Bereich bietet zum Beispiel das Buch „Klangschalen – mit allen Sinnen spielen und lernen“ von Emily Hess vielfältige Praxisanregungen – sowohl für Kindergarten und Schule, wie auch für dein Einsatz im familiären Kontext.

Mit einer Klangschale deinen Alltag bereichern

Klangschalen können auch im Alltag vielseitig eingesetzt werden, um Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu schaffen. Dafür reicht bereits eine Klangschale, wobei besonders die sogenannte Universalschale zu empfehlen ist, die mit ihrem breiten Klang-/Frequenzspektrum den gesamten Körper gut anspricht. Mit ihr kannst du wunderbare Klangübungen und Rituale gestalten, wie z.B.:

• Morgenritual: Schenke dir selbst zu Beginn deinen Tag ein paar Minuten Klang. Lause den Klängen und nimm ihre feinen Vibrationen wahr. Wenn du magst, kannst du das mit einer unterstützenden Affirmation für den Tag verbinden, wie z.B.: „Ich erledige meine Aufgaben voll Freude und Gelassenheit“, „Ich genieße diesen Tag und das Leben“, …
• Pausenritual: Nutze Klangschalen, um kurze Pausen im Alltag bewusst zu gestalten und Stress abzubauen. Dafür kann es schon genügen, deine Klangschalen einmal anzutönen und ganz bewusst dem Klang zu lauschen und dich von ihm in die Stille führen zu lassen. Vielleicht magst du die Übung mit einem tiefen Atemzug verbinden, der zusätzlich hilft, Stress loszulassen und den Körper mit frischer Energie zu versorgen.
• Abendritual: Beende deinen Tag mit den beruhigenden Klängen der Klangschalen, um zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen. Blicke dabei zuerst auf das, was an diesem Tag gut gelaufen ist, was dir Freude bereitet hat. Und wenn du magst, kannst du anschließend schauen, was für dich herausfordernd war und was du vielleicht zukünftig anders machen möchtest. Achte dabei darauf, dass du dich nicht in „negativen Gedanken“ verzettelst, sondern diese eher wie Wolken im Geiste vorbeiziehen lasst und wie von einer höheren Warte aus betrachtest. Diese Art der Psychohygiene wirkt sich meist positiv auf das Ein- und Durchschlafen aus.

Klangmeditation für dich: Hören – Lauschen – Wahrnehmen

Diese Klangmeditation ist eine Einladung, ganz bei dir zu sein. Über das Hören gelangst du zum Lauschen, das meint, dass du die Klänge nicht nur hörst, sondern. Das Lauschen ist mehr als nur ein Hören mit den Ohren, es ist ein Wahrnehmen der Klänge mit deinem ganzen Sein. Dabei führen dich die Klänge fast wie von Selbst in einen Raum der Ruhe und Stille in dir, in dem du entspannen und Kraft tanken kannst.

Mach es dir für diese knapp 8-minütige Meditation ganz bequem und stell die Lautstärke deiner Lautsprecher oder deines Kopfhörers so ein, dass du genussvoll den Klängen lauschen kannst

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Fazit

Klangschalen sind vielseitige und wirkungsvolle Instrumente, die auf verschiedenen Ebenen wohltuende und heilsame Prozesse anstoßen oder begleiten können. Ob zu deinem persönlichen Selfcare, bei Klangmassagen, Fantasiereisen oder speziellen Klangangeboten – die sanften Klänge und Vibrationen der Klangschalen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Probiere es aus und entdecke „Die transformierende Kraft der Klangschalen“, wie sie Peter Hess in dem gleichnamigen Seminar vermittelt.

Hol dir das Wichtigste auf einen Blick

In der One Minute Wonder-Reihe des Internationalen Fachverbandes Klang-Massage-Therapie e.V. findest du die wichtigsten Verwendungsmöglichkeiten von Klangschalen nochmal auf 1 Seite zusammengefasst.

Du möchtest noch mehr erfahren?

In unserem Blog-Beitrag „Ein Klang für Dich! Selbstfürsorge mit Klangschalen“ erwarten dich viele weitere Praxistipps für deinen ganz persönlichen Klang-Genuss!

Vielleicht magst du auch selbst eine Klangmassage genießen oder an einer Klangbegleiteten Fantasiereise teilnehmen, wie sie von Peter Hess® Klangmassagepraktikern in verschiedenen Regionen angeboten werden.

Oder schau einfach mal auf der Website des Peter Hess® Institutes vorbei und lass dich von der Vielfalt der mehr als 80 Seminare und Workshops zum Kennenlernen inspirieren.

Und wenn du auf der Suche nach Qualitäts-Klangschalen bist, dann bist du bei Hess Sound genau richtig. Die geschulten Mitarbeiter:innen beraten dich gerne zu deinen Vorlieben und suchen für dich die passende Klangschale aus.

Buchtipps: