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Deine innere Insel Fantasiereise Podcast / Your inner island sound meditation Podcast

von/ from Emily Hess

you can find the english version below…

Mit diesem Podcast möchte ich dich einladen, dir selbst eine kleine Klangpause zu gönnen. Gerne kannst du die Fantasiereise natürlich auch in deinen Kursen verwenden. Ich wünsche dir viel Freude damit, möge der Klang dich mit dir selbst in Kontakt bringen:

Wenn du die Möglichkeit hast, wäre es gut dich gemütlich hinzulegen und den Raum um dich herum so einzurichten, dass es dir möglich ist, für 30 Minuten klangvolle Ruhe und innere Bilder zu genießen.
Die Klänge begleiten dich und lassen dich jetzt oder gleich immer tiefer und tiefer zur Ruhe kommen. Und weißt du, es ist wunderbar, jetzt gleich drei tiefe Atemzüge zu nehmen und dich noch tiefer zu entspannen…gerade so tief entspannen, wie es angenehm und wohltuend für dich ist… träumen…
Alles ist möglich in deinen Träumen… und so könntest du mir auch folgen … an einen wunderschönen Ort… einen Strand… Wellen… eine Lagune… wie ein großer See mit einer Insel darin…
Ich überlasse es völlig dir, ob du dieses Bild entstehen lassen möchtest, wie du zusammen mit deinen Freunden oder deiner Familie an einem wunderschönen Strand sitzt… über die Lagune schaust… Stimmen um dich herum…
Möchtest du mehr Zeit hier verbringen? Einfach die Klänge genießen…Gut so….
Oder möchtest du langsam aufstehen und zum Wasser gehen… dich auf die blaue Luftmatratze legen, die dort auf den kleinen Wellen schaukelt…????
Die Luftmatratze ist angenehm warm in deinem Rücken… genau richtig… die Wellen können sich wie eine sanfte Massage anfühlen, die sich durch deinen ganzen Körper bewegt, dich selber überzeugen wie wunderbar es ist, wie entspannend und leicht …
Deine Luftmatratze bewegt sich sanft schaukelnd und massierend allmählich von dem Ufer weg auf die Insel zu… …Die Stimmen werden immer leiser… weit weg… aus der weiten Ferne kannst du alles sehen, deine Menschen, deinen Alltag oder deinen Beruf… weit weg…
…. genau so ist es richtig… jetzt ganz leicht… jetzt, da du weißt, du bist geborgen und sicher sanft auf der Insel …deiner inneren Insel… ankommen… Wohltuende Klänge, angenehme Düfte von Heilkräutern die zum Einsinken einladen… frei sein… Weite…Ruhe… Raum haben für deine Seele in deinem Inneren… Vögel in den hohen Baumwipfeln, ihr Gesang klingt wie fröhliches Kichern…
Dir bewusst werden wie es möglich ist, deinen Tag so zu gestalten, so dass die Kraft in deinem Inneren sich voll entfalten darf…
Und während du noch darüber nachdenkst, ist dein Unterbewusstsein schon dabei, die ersten kleinen Schritte der Veränderung vorzunehmen, die nötig sind, damit du genau dorthin kommst, ja genau dorthin.
Von deiner inneren Insel gibt es einen geheimen Weg in dein Leben hinein, den kannst du nun finden, über diesen
geheimen Weg, den nur du kennst, kannst du jederzeit wieder hierher zurückkommen auf deine innere Insel, die ein Ort der Ruhe ist, um Zeit zu haben, sich selbst anzufreunden, auf die eigenen Wünsche wieder zu hören…
Die Klänge spüren, die deinen Körper mit strömender Kraft erfüllen… mit Frische und Klarheit… wieder in das Alltagsbewusstsein zurückkommen. Deine Füße sind frisch und voller Energie – Deine Arme sind frisch und voller Energie – Dein Geist ist frisch und voller Energie.

Wenn du Interesse an weiteren Audioaufnahmen mit Klangmeditationen hast, schaue gerne hier weiter…

English Version:

With this podcast I would like to invite you to treat yourself to a little break in sound. Of course, you can also use the fantasy journey in your courses. I hope you enjoy it, may the sound bring you in contact with yourself:

Make yourself comfortable. Prepare yourself to be undisturbed for the next 30 minutes, so you can enjoy your inner pictures in sonorous silence. Find a position you feel comfortable in and that will allow you to rest for 30 minutes. The sounds will be with you, to guide your way into deeper and deeper peace and silence.
It is wonderful to take three deep breaths, to sink in deeper relaxation, Just deep enough to feel well and pleasant and to dream… … play the heart and the pelvis bowl in a calm rhythm … Everything is possible in your dreams…and so you could follow me… to a wonderful place … a beautiful beach…waves… a lagoon… like a big lake with an island inside… play the sound bowls once …
You listen to the waves, you look at a lagoon.. Have a look around, who is joining you on this journey? Who is sitting at the wonderful beach with you? It is up to you what kind of picture you want to visualize.
If you are by yourself, that is fine. If you are a group of people, maybe with your family or friends that`s also fine. Everything
is great the way it is. Just perfect. … play the sound bowls once … …
Enjoy the sounds… listen to the waves. Maybe you feel like going down to the water, to lie on an air mattress, carried by the water, and float. The air mattress feels just perfectly warm and good under your back. Just right … play the sound bowls once …
The waves can feel like a gentle massage, flowing through your whole body, and you realize how wonderful it feels, how relaxing and light. Your air mattress is softly swaying and massaging you, while it floats off the shore towards the island. … play the sound bowls once …
While lying on your air mattress you relax more and more. … play the sound bowls once …
It feels just right. You feel very light now. Now that you know you will securely arrive on the island. On your own, inner island… Arriving. … play the sound bowls once … Soothing sounds and the wonderful smell of herbs invite you to be free, to enjoy the silence and the vast. It is an invitation to provide space for your soul, deep inside of you. … play the sound bowls once …
You hear the birds up in the trees, and their singing sounds like happy giggles. While lingering here, you realize how it is possible to create your day in a way so the power inside of you can unfold completely. And while you are still thinking about it, your subconscious mind is already doing the first step of change that are necessary to get to where you are right now in your everyday life, to this exact spot where you are in this moment. … play the sound bowls once …
There is a secret way from your inner island into your life. Now you are able to find this secret way that only you know about.
… play the sound bowls once … It is possible to come back to your inner island anytime. To a place where you’ve got time to be friends with yourself . To listen to your own wishes and needs … play the sound bowls once …
You feel the sounds which flow through your body with streaming power… with freshness and clearness… and you come back to
the here and now, to the consciousness of your everyday life. … play the sound bowls once … …
Your feet are fresh and full of energy. Your arms are fresh and full of energy. Your mind is fresh and full of energy.

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