from guest author Anne Matero
Löydät suomen kielen tekstin alla.
My name is Anne Matero and I am the Peter Hess Academy leader in Finland since 2010.
How this wonderful sound relaxation method came to Finland? I had worked in Greece for 26 years in hectic travel business when I decided that it was time to make a change and move back to Finland in year 2010. Can you guess what I had in my suitcase? It was filled with seeds of sounds and a dream to come true, to open a Peter Hess Academy in Finland.
I was part of the first group of graduated Peter Hess sound massage practitioners when PHA Greece was taking its first baby steps by Anna and Nikos Avramidis 2004-2005. Now when I read my old hand written notes I feel so proud of this fantastic sound method and its great development throughout the years.
Since my first contact with singing bowls in Greece and then studies in Germany I have understood how true it is that we all have our unique sounds of ¨nature¨. Finland as a country is located north and we speak our unique Finnish language. My home is in Lapland (which is approx. 1/3 of the area of Finland) and where we have approx. 200 000 inhabitants and same amount of reindeers, huge areas of wild nature, forests and lot of nature waters like lakes, rivers and of course the sea.
There are four seasons with long cold and dark winter time and then the nature rewards us with 24 hours of sunlight during the summer. Spring time when days get longer and migratory birds arrive for nesting and the plaintive feeling of autumn time when days get shorter and you can see swans to organize for their departure. All this gives us unique variety of vibration and sound which is changing and affecting us from a season to another.
Winter is calling out warm and cozy sounds of basic trust, the sound of snowflakes light floating in the air and magical singing the frozen nature waters under the magical arctic lights. Summer is full of light, sparking colors of flowers and their aromas, singing birds, bee buzz, dragonflies droning wings, running streams, blue waters of lakes with reflection of cumulus clouds on their surface and a lonely jump of salmon creating the river to wave and to resonate.
All this resonance of changing seasons is reflecting to people. What more we work with singing bowls that more we are able to listen and feel these sounds and vibrations coming from silence and returning to silence. It is magic. While listening to nature we listen to ourselves, we resonate with ourselves, find ourselves again. And from the silence we can listen to each other, feel each other and learn from each other – resonate with our personal and common universe.
With changes of seasons we are leaning to be in the flow of life and in our work with sound and vibrations. Peter Hess Academy Finland, Medi-Sound Ky, is based in the capital Helsinki and our educational and relaxation SoundSpa – center was opened 2017. We have been building it with love to sound and harmony. Students’ comments have been ¨feels like coming home¨. In our SoundSpa you can get education (Peter Hess sound massage courses) and relaxation (Tiina Pitkänen a sound massage practitioner of Sielunkuu company offers sound baths, sound massage and other relaxation methods).
Every year we attending to 2 main expos (as importance for our work) taking place in Helsinki: The MindBodySoul and Yoga Festival. There we have great opportunity to wake an interest for our work in live performances: to meet lot of people, give sound workshops and sound baths for big audience – as example this year 2019 we offered sound bath for 350 persons in Finlandia house chamber music hall. It is also important to do things together. I include here some pictures about our history of doing sound together.
During the years, we have had fantastic visiting teachers from the Peter Hess Institute in Germany: Anna Avramidis (KLIK-Sound in pedagogics), Peter Gabis (overtone singing), Janine Gabelmann (Emily Hess- Sound of Yoga retreats and Teacher training) and Angelika Rieckmann (Peter Hess sound methods and neurology).
People from different backgrounds, different professions and different ages are attending to our courses. All of them for their own personal needs of relaxation or getting new tools to their work. The laws in Finland are very strict when it comes to ¨alternative therapies¨ which are considered as ¨charlatan treatments or belief treatments¨. For that reason we are teaching pure ¨sound relaxation method¨ which can be integrated to many different fields of wellbeing and health always presented by the professionals according to their own ethics.
It gives great joy to see this wonderful method gaining ground in special fields’ trough a large variety of people coming from different professions. In our courses professional musicians and people who have never ever played any instrument study side by side the wonders of singing bowls.
I would like to present you very Finnish examples with pictures of sound work in Finland:
Sauna sound massage including ¨cupping¨
Cupping is a part of living Finnish traditional so called healingcupping-therapy. Before the traditional ¨cupping¨ sauna bath takes place. There, in the pleasant warm and dim light (like in mother’s womb). Virpi gives sound massage for clients feet which are soaking in water with wild herbs. When the body and mind are ready she will continue with basic sound massage based on clients’ needs which relaxes even more and prepares the client for the coming treatment.
Many times sauna bath followed with sound massage is enough. Itself warm sauna relaxes, and already reduces high blood pressure – great combination with sound massage. Also singing bowls in sauna have pleasant heat for the body.
Virpi Auvinen is Peter Hess sound massage practitioner, social psychologist and traditional cupping-therapist.
Sound massage and yoga with children of special needs in primary school
Paula Pryl is a teacher and a sound massage practitioner. Since 2011 she has been using singing bowls in her class of 1-3 grades. Her students have different kind of developmental disorders. Every morning one student plays one singing bowl and all together, they sing the vocals of name of each child (Paula – A U A). Paula has permanently one singing bowl on her desk for the children. They know that it is possible to relax anxious feelings by playing it and they have free access. She uses the singing bowls also when difficulties to spoken contact. For children with ADHD Paula plays singing bowl while they are having tasks which need concentration.
Paula is also yoga teacher and Emily Hess sound of yoga practitioner. She got an idea of connecting easy yoga exercises and singing bowls in her work. She has now for the second year 2 extra educational hours every Friday for singing bowl-work with ¨big¨ students of 9th grade having difficult developmental disorders. This year in her group are continuing 2 students from last year who are now her experienced assistants and 3 new children. So the group size is 5. The greatest thing she has found in this group is that the students who do not speak have started produce speech in the end of the class only after two Fridays. She says that ¨you cannot imagine the difference of silence in the beginning and these happy blissful faces and sounds of communication students are starting to produce.¨ Also her studies in Peter Hess method and neurology has given her new tools working in the profession she really loves.
Silky Sound Bath and high tech measurements of relaxation
Päivi Roiha is a PTCA® Health Coach and Mental Trainer and a sound massage practitioner since 2017. She left her work 2016 after 18 years in heavy efficiency requirements ITC-business and since then she is professionally helping people to build up a concept including mental and physical health.
Päivi is working giving sound relaxation during the working day for example with Electricity Company of Tampere town and Villivisio Marketing and Communication Company.
After attending the course of Emily Hess sound of yoga –sound accompanist has she been co-operating with yoga-studios and developing new concepts for their needs. The latest one is Silky Sound Bath. The attendants can choose if they prefer to relax on yoga mats or in aerial yoga hammocs which are like butterfly housing.
Päivi has integrated her own high tech knowledge in sound massage. When needed she is able to give measurements by Moodmetric smart ring application. The application measures recovery during a period of sound relaxation. The Moodmetric Index (MM) describes sympathetic nervous system excitation, on a scale of 0-100. Below you can see the results after only 15min sound massage during a working day in Nokia Company.
Before and after values (MM index):
Before Sound massage: After Sound massage:
65 -> 5
68 -> 14
69 -> 23
76 -> 6
More details about this measurements you can find under the following link: https://www.moodmetric.com/stress-measurement-data/
Here were some news from Finland. Soon our Peter Hess Academy of Finland will be celebrating anniversary of 10 years! Looking forward many years to come and working with this wonderful method of sound relaxation.
Suomen Peter Hess Akatemia resonoi tuhansien järvien, kylmien talvien ja aurinkoisten kesäiltojen maassa
Nimeni on Anne Matero ja olen Suomen Peter Hess Akatemian toiminnanjohtaja vuodesta 2010.
Kuinka tämä upea äänirentoutusmetodi tuli Suomeen
Olin työskennellyt Kreikassa 26 vuotta hektisellä matkailualalla, kun vuonna 2010 päätin, että on aika tehdä alan muutos. Voitteko arvata, mitä minulla oli matkalaukussani kun muutin takaisin Suomeen? Se oli täynnä sointuja ja unelma avata kotimaahani Peter Hess Akatemia.
Olin ensimmäisessä äänimaljahieronnan harjoittajan tutkinnon suorittaneiden ryhmässä, kun PHA Kreikka otti ensimmäisiä askeleitaan Anna ja Nikos Avramidiksen opettaessa meitä 2004-2005. Kun luen vanhoja käsin kirjoitettuja muistiinpanojani ja vertaan niitä nykyisiin oppilaiden saamiin suomenkielisiin manuaaleihin, olen hyvin ylpeä tästä fantastisesta äänimenetelmästä ja sen suuresta kehityksestä vuosien varrella.
Ensimmäisen kosketuksen äänimaljoihin sain Kreikassa ja sen jälkeen olen saanut jatko-opintoni Saksassa. Vuosien varrella olen ymmärtänyt yhä syvemmin kuinka totta on, että meillä kaikilla on omat ainutlaatuiset soundimme, jotka liittyvät kulttuuriimme ja luontoomme. Suomi maana sijaitsee pohjoisessa ja puhumme uniikkia suomen kieltä. Kotini on Meri-Lapissa, suurten vesistöjen värähtelyjen äärellä. Maantieteellisesti Lappi on n. 1/3 Suomen pinta-alasta ja siellä on n. 200 000 asukasta ja sama määrä poroja, valtavat villin luonnon alueet, metsät ja monet luonnonvedet, kuten järvet, joet ja tietysti meri.
Meillä on neljä vuodenaikaa. On pitkä kylmä ja pimeä talviaika, ja sitten luonto palkitsee meitä kesällä 24 tunnin auringonvalolla. Kevät on aktivoivaa aikaa, jolloin päivät pitenevät ja muuttolintujen ¨meluisat¨ parvet saapuvat pesimään. Syksy tuo mukanaan haikeuden tunteen, kun päivät lyhenevät ja näet joutsenten parveilevan ja valmistautuvan lähtöön. Luonto antaa meille ainutlaatuisen värähtelyn ja muuttuvan äänten spektrin, joka vaikuttaa meihin omalla tavallaan vuodenajasta toiseen.
Eri vuodenaikojen äänimaailma
Talvi kutsuu tuottamaan lämpimiä, matalia ja pehmeitä perusluottamuksen värähtelyitä. Talveen liittyvät pohjoisen luonnon vastakohdat: Ilmassa leijuvat keveät lumihiutaleet ja pimeydestä räiskyvät revontulet sekä jäätyvien luonnon vesien maaginen, korkea laulu. Kesä on täynnä valoa, huikeita kukkaisvärejä ja luonnon tuoksuja, lintujen laulua, kimalaisten surinaa, sudenkorennon siipien pärinää, virtaavia puroja, järvien sinisiä vesiä, joiden pinnalla on heijastus kumpupilvistä. Merellä hyppää jokiin nouseva vaelluslohi, joka saa koko joen resonoimaan läiskähtäessään takaisin veden pintaan.
Kaikki tämä muuttuvien vuodenaikojen resonanssi heijastuu ihmisiin. Mitä enemmän työskentelemme äänimaljojen kanssa, sitä paremmin pystymme kuuntelemaan ja tuntemaan nämä hiljaisuudesta tulevat ja hiljaisuuteen palaavat äänet ja värähtelyt. Se on kuin taikuutta. Kuunnellessamme luontoa kuuntelemme itseämme, resonoimme itsemme kanssa, löydämme itsemme uudelleen. Ja hiljaisuudesta käsin voimme kuunnella toisiamme, lähentyä toisiamme ja oppia toisiltamme – resonoida henkilökohtaisen ja yhteisen maailmankaikkeutemme kanssa.
Koulutus- ja rentoutuskeskus Sointukylpylä
Vuodenaikojen vaihtelu voi opettaa meitä pysymään virtauksessa, joka on tärkeää työssämme äänen ja värähtelyjen maailmassa. Suomen Peter Hess Akatemian, Medi-Sound Ky:n toimitilat ovat Helsingissä. Koulutus- ja rentoutuskeskuksemme Sointukylpylä avattiin vuonna 2017. Olemme rakentaneet sitä rakkaudella ääneen ja harmoniaan. Opiskelijoiden kommentit ovat olleet ”tuntuu kuin tulisit kotiin”. Meillä voit saada koulutusta (Peter Hess –äänimetodit ja niiden eri tasot) ja rentoutumista. Tiloissamme äänimaljahieronnan harjoittaja Sielunkuun Tiina Pitkänen tarjoaa sointukylpyjä, äänimaljahierontaa ja muita rentoutumismenetelmiä.
Sointukylpylä ja Suomen Peter Hess Akatemia osallistuu vuosittain kahteen, työllemme tärkeimpään, tapahtumaan Helsingissä. Minä Olen messut ja Joogafestivaalit. Niissä meillä on loistava tilaisuus kertoa työstämme live-esiintymisissä, tavata paljon ihmisiä ja tarjota äänirentoutusta. Esimerkki tänä vuonna 2019 olemme tarjonneet äänikylvyn 350 hengelle Finlandia-talon kamarimusiikkisalissa .
On myös tärkeää soittaa äänimaljoja yhdessä, liitän tähän muutamia kuvia vuosien varrelta.
Vierailevia opettajia ja erilaisia opiskelijoita
Vuosien aikana meillä on ollut ilo saada vieraaksemme upeita opettajia: Anna Avramidis (KLIK), Peter Gabis (ylä-äänilaulu), Janine Gabelmann (EH-joogaretriitit sekä opettajakoulutus), Angelika Rieckmann (PH-äänimenetelmät ja neurologia).
Kursseillemme osallistuu eri-ikäisiä ihmisiä eri taustoista ja eri ammateista. Koulutuksesta he hakevat välineitä itsensä rentoutumiseen tai uusien työkaluja työhönsä. Suomen lait ovat erittäin tiukat, kun kyse on ns. „vaihtoehtohoidoista“, joita kutsutaan uskomushoidoiksi. Me emme puhu vaihtoehtohoidosta vaan opetamme puhdasta ”Peter Hess äänirentoutusmenetelmää”, joka voidaan kätevästi integroida mm. moniin erilaisiin hyvinvoinnin ja terveyden aloihin, kunkin alan ammattilaisen oman alan etiikan mukaisesti.
On suuri ilo nähdä miten eri alojen ammattilaiset ovat löytäneet tämän upean äänirentoutus-menetelmän. Kursseillamme ammattimuusikot ja ihmiset, jotka eivät ole koskaan soittanut mitään instrumentteja, opiskelevat ja soittavat yhdessä äänimaljoja.
Esimerkkejä suomalaisista erikoisuuksista Peter Hess äänirentoutusmenetelmien käytössä
Rentouttava äänimaljahieronta saunassa ja kuppaus
Virpi valmistaa asiakkaan kehoa ja mieltä rentoutumaan saunan lämmössä ja himmeässä valossa (kuin äidin kohdussa) antaen ensin äänihierontaa asiakkaan yrttikylvyssä äänimaljassa lepääville jaloille. Seuraavaksi asiakas asettuu makuulle puiselle penkille, saa ylleen pellavaliinan ja miellyttävän lämpöiset äänimaljat. Lämmin sauna rentouttaa ja alentaa jo korkeaa verenpainetta ja tämä toimii loistavasti yhteen äänimaljahieronnan kanssa. Kuppaus on osa elävää suomalaista kansanperinnettä, johon Virpi on liittänyt rentouttavan äänimaljahieronnan.
Virpi Auvinen on PH-äänihieronta-ammattilainen, sosiaalipsykologi ja perinteinen kuppari
Äänimaljahierontaa ja joogaa erityisryhmien kanssa ala-asteella
Paula Pryl on erityisopettaja ja äänihieronnan ammattilainen. Vuodesta 2011 lähtien hän on käyttänyt äänimaljoja luokassaan (1-3 luokat). Oppilailla on erityyppisiä kehityshäiriöitä. Aamu avataan kun päivän järjestäjä soittaa yhtä äänimaljaa ja kaikki yhdessä laulavat jokaisen lapsen nimen vokaalit (Paula – A U A). Paulan pöydällä on yksi äänimalja. Oppilaat tietävät, että tarpeen tullen he voivat aina soittaa majaa, heillä on siihen vapaa pääsy kun siltä tuntuu. Paula käyttää maljaa usein myös silloin, kun on vaikea muodostaa puhuttua yhteyttä oppilaaseen. ADHD-lapsille Paula soittaa maljaa, kun heillä on keskittymistä tarvitsevia tehtäviä.
Paula on myös joogaopettaja ja EH SOY opettaja. Hän sai idean helppojen joogaharjoittelujen ja maljojen soiton yhdistämisestä kyseisellä kurssilla. Paulalla on nyt jo toinen vuosi, jossa hänellä on kaksi ylimääräistä opetustuntia joka perjantai äänimaljojen käyttöön koulun vanhempien erityisoppilaiden kanssa. Kyseessä ovat 9. luokan oppilaat, joilla on vaikeita kehityshäiriöitä. Tänä vuonna hänen ryhmässään jatkaa 2 opiskelijaa viime vuodesta, jotka toimivat nyt myös avustajina ja 3 uutta oppilasta. Joten ryhmäkoko on 5. Suurin asia, jonka hän on havainnut tässä ryhmässä, on se, että puhumattomat oppilaat ovat alkaneet puhua tuntien lopussa jo kahden perjantain jälkeen. Hän sanoo, että ”et voi kuvitella eroa kun alun puhumattomuudesta tapahtuu muutos lasten kasvojen autuaalliseen iloon kun he alkavat itse tuottaa äänteitä ja sanallista kommunikaatiota kukin kykyjensä mukaan.¨ Myös äänimaljahieronta ja neurologia – koulutuksen opinnot ovat antaneet hänelle uusia työkaluja ammatissaan, jota hän rakastaa koko sydämestään.
Silkkinen äänikylpy ja korkean teknologian mittaustulokset
Päivi Roiha on PTCA® Health Coach ja mentaalivalmentaja ja äänmajahieronnan harjoittaja vuodesta 2017. Hän päätti jättää työnsä 18 vuoden jälkeen korkeiden tehokkuusvaatimusten ITC-alalla ja vuodesta 2016 lähtien hän ammatikseen auttaa ihmisiä rakentamaan oman mielen ja kehon hyvinvointiin liittyviä konsepteja. Päivi työskentelee äänen rentoutumisen kanssa esimerkiksi Tampereen sähköyhtiön (katso kuva ect) ja markkinointi- ja viestintätoimiston Villivision kanssa. (katso kuva villivisio). EH sound accompanist – koulutuksen käytyään hän on tehnyt yhteistyötä joogastudioiden kanssa ja kehittänyt uusia konsepteja heidän tarpeisiinsa. Viimeisin niistä on Silky Sound Bath. Rentoutujat voivat valita, haluavatko he makoilla joogamatoilla vai silkkisissä joogaliinoissa, jotka ovat kuin perhoskotiloita. (katso kuva silkysoundbath).
Päivi on tuonut oman erikoisosaamisensa mukaan äänimaljahierontaan, Moodmetric-älysormussovelluksen myötä. Sovellus mittaa palautumista äänirentoutuksen aikana ja siitä voi selkeästi nähdä kuinka hyvin äänimaljahieronta vaikuttaa palautumiseen.
Moodmetric-indeksi (MM) kuvaa sympaattisen hermoston virittyneisyyttä, asteikolla 0-100.
Alla muutamia tuloksia 15min rentoutuksesta kesken työpäivän Nokialla.
Ennen ja jälkeen arvot (MM-indeksi):
65 -> 5
68 -> 14
69 -> 23
76 -> 6
Suomen Peter Hessin Akatemialla on pian 10. vuoden syntymäpäivä. Katson ilolla eteenpäin, odottaen tulevia vuosia, uusia oppeja ja mielenkiintoisia äänikohtaamisia!
Anne Matero