Allgemein, Berufliche Anwendungsbereiche, Klangübungen für dich

Urvertrauen und Spiritualität: Meditation mit Klangschalen – Jumping Monkeys Podcast

Autorin Emily Hess

Ich möchte dich einladen, mir in zwei Meditationen mit Klangschalen hinein zu folgen, die aus meinen Urvertrauen Seminaren heraus enstanden sind und die dich in einen innigen Kontakt mit dir selber bringen. Am 27.1. bin ich vom Internationalen Fachverband zu einem kostenfreien Klangabend ebenfalls zum Thema Urvertrauen eingeladen, sei gerne auf dem Facebook Kanal des Fachverbandes dabei. Und beim Online-Klangkongress vom 4.-6.3.2022 werde ich am Freitagabend eine Klangmeditation anleiten und es wird ein Praxisforum von mir als Bonus für alle geben, die am ganzen Kongress teilnehmen, also sichere dir gleich eines der wertvollen Tickets. Und nun lass uns loslegen mit der ersten Klangmeditation:

Erste Übung: Jumping Monkeys

Dein Mind (Geist) denkt und das ist auch gut so, das ist sein Job – sagte Remo Rittiner. Ich habe von ihm folgende Geschichte dazu geschenkt bekommen:

Manchmal möchtest du vielleicht einmal eine Pause von deinem Mind (Geist) haben. Also stell dir vor, dort oben in deinem Kopf würden Äffchen herumturnen – die jumping monkeys, wie bereits Shankaracharya sagte. Aber du bist der Baum, du kannst deinen Äffchen eine Aufgabe geben, worüber sie nachdenken sollen. Das kann auch ein Mantra sein. Oder du lässt die Äffchen Klangschalenklänge hören. Das entspannt sie. Hänge in deiner Fantasie an die Äste deines Baumes kleine Schaukeln, in welchen  es sich die Äffchen gemütlich machen können.

Um unseren „jumping monkeys“ ein wenig Ruhe zu gönnen, ist es hilfreich, wenn wir uns wieder mit unserem Körper und seinem ureigenen Rhythmus verbinden. Wenn wir uns wieder in unseren Herzrhythmus, unseren Atem Flow und in die vollkommene, sehr individuelle Zellbewegung einfinden, wird sich das auf unsere Präsenz, ja auf unser Urvertrauen mit dem wir dem heutigen Tag begegnen möchten, auswirken.

Zweite Übung: Inner wave

Die zweite Meditation „ Inner Wave“ entstand aus meinen Klangyoga Seminaren, in denen es sehr viel um den eigenen individuellen Rhythmus geht, den wir alle im Laufe des Lebens immer wieder verlieren, weil die Anforderungen an uns so groß sind.  Diese Meditation eignet sich auch sehr gut für den Yogaunterricht.

Anleitung Inner wave:

Bitte nimm deine eigene für dich bequeme Meditationshaltung ein. Dein Bauch darf dabei ruhig kugelrund nach vorn schauen – so wie bei einem Glücksbuddha. Dann sitzt du gut in deinem Becken. Deine Beine können abgewinkelt oder lang nach vorn gestreckt sein.

Nun schau einmal, wo du jetzt in diesem Moment deinen Atem spürst. In deinem Becken oder in deinem Bauch, deinem Rücken oder deinen Schultern? Nimm dir Zeit, deinen Atem zu erfühlen. Wenn es dir gefällt, lege eine Hand an die Körperstelle, an der du deinen Atem am meisten spürst. Dann nimmst du auch die Bewegung wahr, die dein Atem in deinem Körper macht. Dein Körper besteht zu einem hohen Prozentsatz aus Flüssigkeit. Wie ein inneres Meer. Dein inneres Meer wird bewegt von deinem Atem. Kannst du sie spüren deine innere Welle? Deine inner wave? Tief hineinspüren in die Bewegung in deinem Innern.

Wenn es für dich passt, kannst du jetzt oder gleich damit beginnen, dieser inneren Bewegung, deinem Urrhythmus, nachzugeben mit einer Bewegung, einer im Außen sichtbaren Bewegung. Dich sinken lassen oder aufrichten, durch deinen Atem, ganz unwillkürlich Bewegungen, manchmal kann sich sogar die Schulter heben und senken. Dir Zeit nehmen, dir Zeit lassen….

Meine Lieblingsbeschäftigung ist es,

Zeit vergehen zu lassen

Mir Zeit zu nehmen

Zeit zu haben

Zeit zu verschwenden

Außerhalb der Zeit zu leben… (frei nach Francoise Sagan)

Ganz in deiner Zeit schwingst du dich allmählich in dein Zentrum ein und genießt noch ein wenig die Ruhe.

Auswahl Klangschale für diese Meditation

Ich empfehle dir eine Sangha-Klangschale der Größe 3 für diese Meditation zu nehmen. Das ist für mich eine sehr besondere Klangschale und mein Bauch liebt sie sehr. Sie beruhigt die vielen Bewegungen in den Nerven und Organen in diesem Körperbereich sehr fein und zurückhaltend.

Wenn du dir weitere Podcasts mit Klangmeditationen anhören möchtest, lies gerne hier weiter…

Weiterführende Informationen zur Umsetzung in Gruppen:

Yoga im traditionellen Sinn ist ein rhythmisches Üben von Asanas. Damit wird der Sinn verfolgt,  symphatikotone und parasympathische Aktivierungen des Nervensystems abzuwechseln. Das macht sehr viel Sinn, da unser Körper dadurch verinnerlicht, dass nach einer Anstrengung auch wieder eine Entspannung folgt. In meinem Klangyogaunterricht erlebe ich bei der folgenden Meditation „inner wave“ immer wieder, wie schwierig es für einige Menschen ist, ihren eigenen Rhythmus wahrzunehmen und ausschließlich diesem Rhythmus zu folgen. Das wichtigste Ziel in meinem Klangyoga-Unterricht ist es, nicht von außen her einen Rhythmus vorzugeben, sondern nach Möglichkeiten den jeweils eigenen Rhythmus wieder neu zu entdecken und zu vertiefen.

Wenn wir diese Meditation in einer Gruppe erleben, folgt immer auch der Moment, zu dem ich auffordere, die Augen zu öffnen und zu schauen, wie komplett unterschiedlich der Rhythmus ist, in dem die Anwesenden sich bewegen. Das lässt die Erkenntnis so intensiv in den Augen der Teilnehmer sichtbar werden, dass sie einen ganz anderen Rhythmus haben als der Nachbar. Was kann das mit dem Tagesablauf, mit unserem von außen rhythmisierten Leben zu tun haben? Wenn ich immer wieder – jeder kennt das Wort – „fremdgesteuert“ bin und meinen eigenen Rhythmus völlig aus meiner Betrachtung meiner selbst entfernt habe, nehme ich mich selber nicht wahr. Dann kann ich auch gesunde Grenzen nicht mehr achten.

Allgemein, Berufliche Anwendungsbereiche

Klangschalen in der Pflege – eine echte Win-Win-Situation

Was bewirken Klangschalen in der Pflege? Schon kleine Klangeinheiten mit Klangschalen von nur wenigen Minuten reichen, um den Pflegealltag leichter und effektiver zu gestalten – sowohl für die Betroffenen als auch für die Pflegenden. Davon weiß die Pflegefachkraft und Gerontologin Rosemarie Bleil zu berichten:

Klangmassage und Klangangebote als Kraftquelle erfahren

Der Begriff der Pflege umfasst ja ein weites Feld, in dem ganz unterschiedliche Bedürfnisse gegeben sind. Veränderungen, die das fortschreitende Alter mit sich bringen, wie beispielsweise der Einzug ins Seniorenheim und Alterserkrankungen wie Demenz, Parkinson, Schlaganfall etc., führen bei den betroffenen Menschen zu Unsicherheiten, Ängsten und einem ausgeprägten Wunsch nach Halt und Sicherheit. Der wertschätzende Grundsatz der Akzeptanz und des „So-sein-Dürfens“ innerhalb der Klangarbeit und die Einfachheit der Klänge ermöglichen häufig einen direkten Zugang zu den betroffenen Menschen, der diese nicht überfordert, weil nicht das Denken, sondern das Hören und Spüren im Vordergrund stehen. All dies spielt gerade auch im Pflegealltag eine wichtige Rolle. Die Klangmethoden können dabei ganz nach den jeweiligen Bedürfnissen individuell in die Pflegeabläufe integriert werden.

Im Sinne des ressourcenorientierten Ansatzes liegt der Schwerpunkt nicht auf Heilung, sondern darauf, den Betroffenen eine schöne Zeit zu ermöglichen mit Wahrnehmungserfahrungen, Körpererleben, Entspannung und Wohlbefinden.

Den Pflegealltag durch gezielte Klangangebote erleichtern

Die sanften Klänge der Klangschalen führen in der Regel schnell in die Entspannung, betroffenen Menschen werden ruhiger, schlafen besser und die regelmäßig notwendige Lagerung bettlägerig Pflegebedürftiger verläuft im entspannten Zustand behutsamer und angenehmer. Darüber hinaus stärkt die Arbeit mit Klang und Klangschalen in der Pflege die Möglichkeiten zur Selbstbestimmung und Kommunikation. So können Ängste und Unbehagen reduziert werden und Gefühle von Vertrauen, Sicherheit und Geborgenheit entstehen.

Wie Rosemarie Bleil in dem Beitrag „Mit Klangschalen die Lebensqualität von Senioren steigern“ in der Fachzeitschrift Klang-Massage-Therapie 14/2019, S. 56-59 beschreibt, können Klangangebote dabei sehr vielfältig genutzt werden:

  • Kurzaktivierung von allen Betreuungsassistenten im Haus
  • Gruppen- und Einzelangebote für Bewohner mit und ohne Demenz
  • explizite Begleitung für bettlägerige Bewohner
  • Pflegebegleitung mit den Klangschalen
  • Palliativbegleitung – auch mit den Angehörigen
  • regelmäßige Klangangebote für die Mitarbeiter während der Arbeitszeit
  • Klangmassage-Angebot für Angehörige

Vielfältige Impulse und eine Begegnung von Mensch zu Mensch

Die Klangschalen mit ihren harmonischen Klängen und sanften Klangvibrationen können aber nicht nur Entspannung schenken, sondern auch ein wunderbares Kontaktmedium sein, das eine Begegnung jenseits von Sprache ermöglicht – eine Begegnung von Mensch zu Mensch, wie dies die Sozialpädagogin, Musikgeragogin und Peter Hess®-Klangexpertin Demenz Mathilde Tepper in nachfolgender Fallbeschreibung schildert:

Fallbeispiel Frau M.

Frau M., von einer fortgeschrittenen Demenzerkrankung betroffen, ist eine dieser körperlich zarten alten Damen, die wenig auffallen und sich still verhalten. Sie sitzt meistens ganz in sich versunken in ihrem Sessel, spricht so gut wie gar nicht mehr und wenn, dann redet sie, nach Auffassung ihrer Umgebung, wirres Zeug. Wird sie angesprochen, wendet sie einem ihre großen braunen Augen zu, aber schaut einen eigentlich nicht wirklich an.

Wenn ich mit den Klangschalen zu ihr komme, ist das anders. Sie lächelt, sobald sie die Schalen sieht, und nimmt echten Blickkontakt auf. Sie genießt es sehr, wenn die Klangschale auf ihren Handflächen steht, von mir sanft angeklungen wird und der Klang und die Schwingung sich entfalten. In vielen unserer Begegnungen sitzt Frau M. dann einfach nur da, lächelt versonnen, sagt „schön“, schließt die Augen und genießt ganz offensichtlich. An einem Tag war es dann anders. Da sagte sie mit einem Mal: „Davon wird das Herz warm. Das mag ich viel lieber als den Krach, der hier immer ist. Ich mochte es noch nie, wenn es so laut ist und die Menschen sich streiten.“ Wir führten ein Gespräch über das, was einem so alles guttut.

Frau M. ist ein Beispiel von vielen, bei denen mir der Einsatz der Klangschalen und der Klangmassage einen Zugang zum „Unerreichbaren“ ermöglicht hat.

Das tolle ist, dass die Klänge allen Beteiligten guttun

Rosemarie Bleil hat als erfahrene Pflegemanagerin schon zahlreiche Einrichtungen von der Einführung bis zur Projektbegleitung mit Konzepten und Standards für den professionellen Einsatz der Klangschalen begleitet, wie sie in dem Beitrag „Klangschalen bei Demenz und im Pflegebereich“ beschreibt. Dabei wurden die Methoden von jedem MDK (Medizinischer Dienst der Krankenkassen) als positiv bewertet und es liegen auch Kennzahlen vor, die belegen, dass Medikamente reduziert werden können. Das ist nicht nur für die Einrichtungsleitung, sondern auch für die Öffentlichkeitsarbeit wichtig. Und so werben inzwischen auch schon einige Einrichtungen explizit mit den Klangangeboten als eines ihrer Alleinstellungsmerkmale.

Weiterführende Tipps:

Rosemarie Bleil

Rosemarie Bleil PortraitExaminierte Altenpflegerin, Sozialmanagement, Gerontologin, Peter Hess®-Klangpädagogin in Pflege,  Demenz und Palliativbegleitung. Seit 2013 autorisierte Ausbilderin in den Peter Hess®-Klangmethoden.

Kontak: E-Mail: rosemarie.bleil@web.de · www.klangschalen-in-der-pflege.de

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Mit einer Klangmeditation ins neue Jahr (mit Video)!

Ein Beitrag von Peter Hess

Jahreswende – Was ist deine Vision für das neue Jahr?

Ich möchte heute mit dir eine Klangmeditation teilen, zu der mich das nepalesische „Bisket Jatra“ inspiriert hat. Dieses 9-täige Festival fällt mit dem nepalesischen Neujahrsfest zusammen, Höhepunkt ist die Aufrichtung des Weltenbaums.

In dem nachfolgendem Video erfährst du mehr über dieses besondere Ritual, in dem sich grundlegende Lebensprinzipien wiederfinden. (mehr …)

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Klangerfahrungen beschreiben, verstehen und erklären, das ist mein Wunsch

Dr. Christina Koller blickt auf 10 Jahre als Vorstandsmitglied im Internationalen Fachverband Klang-Massage-Therapie e.V. und 20 Jahre als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Peter Hess® Institut zurück:

Studium der Sozialen Arbeit

Alles begann vor etwa 23 Jahren während meines Studiums der Sozialen Arbeit an der Fachhochschule Regensburg. Ich hatte den Schwerpunkt der Musik- und Bewegungserziehung belegt und war besonders interessiert an allem, was mit Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung zu tun hatte. Und so landete ich in meinem Jahrespraktikum bei Helmut Kaiser (heute: Rhythmuswelt), einem Musiker und Dozent in der Erwachsenenbildung. Sein Schwerpunkt waren Perkussion- und Instrumentenbaukurse, sodass ich intensiv in die Welt des Rhythmus eintauchen konnte. Hier begegnete ich vielen exotischen Instrumenten, darunter auch Gongs. Die Begegnung mit den Bronzescheiben und ihrem archaischen, mächtigen Klang war für mich eine regelrechte Offenbarung. Ihre Klänge berührten mich auf eine bis dahin nicht bekannte Weise, brachten etwas in mir zum Schwingen, was ich bislang gar nicht wahrgenommen hatte. Diese Faszination für die Welt der Klänge hat mich seither nicht mehr losgelassen. (mehr …)

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Entspannung mit Klangschalen für Menschen im Wachkoma

Viele Menschen, die mit Klangschalen arbeiten, kommen ursprünglich aus einem ganz anderen Beruf. So auch Daniela Abel, die uns in diesem Beitrag auf ihren „Klangweg“ mitnimmt. Sie beschreibt, welche Erfahrungen sie während Ihrer Tätigkeit als Betreuungsassistentin in einem neurologischen Fachpflegeheim mit dem Einsatz von Klangschalen zur Entspannung bei Menschen im Wachkoma gemacht hat.

Hat nicht jeder Mensch ein Recht auf Entspannung?

Ursprünglich war ich als Friseurmeisterin selbständig

Bevor ich vor mehr als 20 Jahren, nach meiner Prüfung zur Friseurmeisterin, meinen eigenen Salon eröffnete, durfte ich mich mit typischen Fragen zu meinem Angebot als Selbstständige auseinandersetzen:

  • Wieso sollen die Menschen genau zu mir kommen?
  • Was hebt mich von den Kolleg*innen am Markt ab?
  • Was will ich anders oder besonders machen, d.h. was könnte mein Alleinstellungsmerkmal sein und mich neben der professionellen Dienstleistung „Haare schneiden“ von anderen Angeboten abheben?

(mehr …)

Allgemein

Transformation mit Klangschalen begleiten

Klangtransformation – Mit frischer Energie ins neue Jahr

Gastautor Ulrich Krause beschreibt, was Transformation eigentlich bedeutet und wie du diese mit Klangschalen für dich und deine Klient*innen begleiten kannst.

Unter „Transformation“ versteht man den Prozess der Veränderung, vom aktuellen Zustand (IST) hin zu einem angestrebten Ziel-Zustand in der nahen Zukunft. Somit ist Transformation auch ein Prozess, durch den sich über eine gewisse Zeit hinweg der Mensch einer neuen Bewusstseinsstufe annähert. Transformation ist dann eine Entwicklung, eine Bewegung, ein Wandel. (mehr …)

Allgemein, Erfahrungsberichte

Mein persönlicher Klangweg

Unsere Gastautorin Anja erzählt anschaulich und unterhaltsam, wie sie zu den Klangschalen und zur Klangmassage gekommen ist und wo sie die Klangschalen heute überall gewinnbringend einsetzt.

Mein Name ist Anja und ich lebe in Berlin. Als ausgebildete Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin, Basic Trust Coach, Yogalehrerin und Meditationscoach arbeite ich täglich mit den Klangschalen. Ich werde oft gefragt, wie ich zu den Klangschalen gekommen bin. Meine Antwort darauf ist: Die Klangschalen sind zu mir gekommen. Das erste Mal entdeckte ich sie vor über 10 Jahren auf dem Tollwood Winterfestival in München. An einem kleinen Stand mit tibetischen Klangschalen, stellte mir die Verkäuferin eine bronzefarbene Schale auf meine rechte Hand. Sie ging mit dem Reiber an deren Oberfläche kreisförmig entlang. Ich schloss die Augen, atmete tief durch und alles um mich herum existierte nicht mehr. Die Vibrationen durchdrangen meinen ganzen Körper. Es war ein unglaublich tiefgreifendes Gefühl. Seitdem entstand in mir eine kleine Sehnsucht nach diesem Moment der Stille. Schnell und einfach ins Hier und Jetzt zu kommen. (mehr …)

Allgemein

Online Klangkongress 4.-6.3.2022

Mit Klangschalen Gesundheit stärken, Therapie unterstützen und Genesung begleiten

Menschen, die ihre eigene Gesundheit und Lebensfreude stärken möchten, erfahren bei diesem Klangkongress, wie Klangschalen genau dafür genutzt werden können. Und Fachkräfte aus pädagogischen, therapeutischen oder medizinischen Arbeitsfeldern erhalten konkrete Anregungen, wie sie ihren Berufsalltag mit gezielten Klangangeboten bereichern und gleichzeitig sich selbst dabei etwas Gutes tun können! (mehr …)

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Mit Klangschalen den Selbstwert stärken

Beate Pihale schenkt uns im folgenden Video eine Klangreise zum Thema Selbstbild und Selbstwert und gibt im Anschluss praktische Tipps, wie du die Klangschalen mit deinen Klienten bei diesem Thema einsetzen kannst.

Dieses Video ist in der Reihe der Klangabende des Internationalen Fachverbandes Klang-Massage-Therapie e.V. entstanden und ist sowohl zur Selbsterfahrung als auch zur Umsetzung des jeweiligen Themas in deine Klangpraxis gedacht.

Wir wünschen dir viele Inspirationen und schöne Begegnungen mit dir selbst beim Anschauen: (mehr …)

Allgemein, Berufliche Anwendungsbereiche

Klangschalen im Seniorenheim Küpferlingen in Rosenheim

Heute berichtet unsere Gastautorin Rosemarie Bleil über Angebote mit Klangschalen im Seniorenheim SeniorenWohnen Küpferling in Rosenheim, wo sie seit nunmehr 10 Jahren einen festen Platz im Leistungsangebot des Hauses einnehmen

Mit Klangangeboten die Lebensqualität von Senioren steigern

Klangschalen im SeniorenheimAlles begann 2011 mit einem Workshop zum Thema „Snoezelen“, den die examinierte Altenpflegerin, Gerontologin und Klangpädagogin Rosemarie Bleil für 12 Mitarbeiter*innen des SeniorenWohnens Küpferling angeboten hat. Dabei kamen die Teilnehmenden auch in den Genuss einer mit Klangschalen gestalteten Fantasiereise. (mehr …)